Kraft Basis
Kniebeuge, Kreuzheben, Drücken, Rudern — die vier Bewegungen, aus denen alles andere folgt. Maximal acht Personen, damit jede Wiederholung gesehen wird. Wer noch nie mit Gewichten trainiert hat, fängt hier an.
Mo Mi Fr, 06:15Wann können Sie?
Das ist die Frage, die über einen Beitritt entscheidet — nicht die Anzahl Geräte. Deshalb steht bei uns der Stundenplan zuoberst und nicht ein Foto von jemandem mit Hantel. 18 Kurse pro Woche, Kraftbereich von 06:00 bis 22:00, Betreuung im Preis.
Monatlich kündbar Keine Anmeldegebühr Probetraining gratis
| Zeit | Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 06:15 | Kraft Basis45 Min · Nina | — | Kraft Basis45 Min · Nina | — | Kraft Basis45 Min · Tim | — |
| 09:00 | — | — | — | — | — | Langhantel-Kurs75 Min · Tim |
| 12:15 | Express 3030 Min · Tim | Express 3030 Min · Nina | Express 3030 Min · Tim | Express 3030 Min · Nina | Express 3030 Min · Tim | — |
| 17:30 | Rücken starkausgebucht | Beweglichkeit60 Min · Sara | Rücken starkausgebucht | Beweglichkeit60 Min · Sara | — | — |
| 18:45 | Kraft Fortgeschritten60 Min · Tim | Intervallausgebucht | Kraft Fortgeschritten60 Min · Tim | Intervall45 Min · Nina | Offenes Trainingbetreut · Sara | — |
18 Kursepro Woche, alle im Beitrag — keine Zusatzkarte, keine Buchungsgebühr
16 Stundenoffen: Kraftbereich von 06:00 bis 22:00, auch am Wochenende
340 m²Fläche, bewusst ohne Gerätepark, den niemand braucht
210 Mitgliederdrei Trainer — Sie werden beim Namen begrüsst
Ein Studio für Leute, die keine Lust auf ein Studio haben.
Werk 9 hat 340 Quadratmeter, keinen Wellnessbereich und keinen Vertrag über 24 Monate. Was es hat: genug Hanteln, dass niemand wartet, drei Trainer, die alle Mitglieder mit Namen kennen, und eine Anlage, die man um 6 Uhr morgens auch aushält.
Die meisten, die zu uns kommen, waren schon einmal irgendwo Mitglied und sind nach drei Monaten nicht mehr hingegangen. Deshalb ist die Betreuung bei uns nicht ein Zusatzpaket, sondern der Kern: In den ersten sechs Wochen sehen wir uns viermal — danach wissen Sie, was Sie tun, und brauchen uns seltener.
- 340 m²
- Trainingsfläche, kein Wellness
- 18
- Kurse pro Woche, alle inklusive
- 3
- Trainer, immer jemand auf der Fläche
- 1 Mt.
- Kündigungsfrist, kein Jahresvertrag
Sechs Kurse, jeder mit einem Zweck
Keine Fantasienamen. Jeder Kurs sagt, für wen er ist und was er bringt — und wenn Sie im falschen sitzen, sagt es Ihnen der Trainer nach fünf Minuten.
Express 30
Dreissig Minuten, inklusive Aufwärmen. Gedacht für die Mittagspause: Sie sind um 12:15 hier und um 13:00 geduscht wieder draussen. Wechselnd Kraft und Intervall.
Mo–Fr, 12:15Rücken stark
Für alle, die den ganzen Tag sitzen. Kein Wohlfühlprogramm, sondern gezielte Kräftigung von Rumpf und hinterer Kette. Der am schnellsten ausgebuchte Kurs bei uns — melden Sie sich früh an.
Mo Mi, 17:30Beweglichkeit
Sechzig Minuten Hüfte, Schulter, Brustwirbelsäule. Langweiliger als alles andere im Plan und der Grund, warum viele hier nach zwei Jahren noch schmerzfrei trainieren.
Di Do, 17:30Kraft Fortgeschritten
Für alle, die die vier Grundübungen sicher beherrschen. Periodisiert über zwölf Wochen, mit Zahlen, die notiert und ausgewertet werden.
Mo Mi, 18:45Intervall
Fünfundvierzig Minuten Ausdauer in Blöcken, auf Rudergerät, Velo und Skiergometer. Der Kurs, nach dem man am meisten schwitzt und am wenigsten kaputt ist.
Di Do, 18:45
Sie werden nicht allein gelassen
Der häufigste Grund, warum Menschen aufhören, ist nicht fehlende Motivation, sondern Unsicherheit: Man weiss nicht, was man tun soll, und traut sich nicht zu fragen. Dagegen haben wir einen festen Ablauf.
- Woche 0
- Probetraining, 60 Minuten, gratis
- Woche 1
- Einführung an allen Geräten
- Woche 2
- Ihr Plan, schriftlich und auf Papier
- Woche 4
- Erste Korrektur der Technik
- Woche 6
- Standortbestimmung mit Zahlen
Alles im Beitrag enthalten. Wir verkaufen kein Personal Training als Zusatz — wer bezahlt, um überhaupt zu wissen, was er tun soll, ist im falschen Studio.
Kommen Sie einmal vorbei.
Sechzig Minuten mit einem Trainer, kostenlos und ohne dass Ihnen danach jemand nachtelefoniert. Sie sehen die Fläche zu Ihrer Trainingszeit — das ist der einzige Weg herauszufinden, ob es um 18:30 zu voll ist.
Zwölf Wochen. Auch die siebte.
Jedes Studio zeigt Kurven, die nach oben gehen. Echtes Training sieht anders aus: Es gibt Wochen, in denen weniger geht als in der Woche davor. Wer das nicht weiss, hört genau dort auf. Deshalb zeigen wir eine echte Kurve — Kniebeuge, zwölf Wochen, ein Mitglied.
Zwölf Wochen · Kniebeuge01 / 04
Der Test, nicht das Training
In der ersten Woche wird nichts gesteigert. Wir schauen, wie Sie sich bewegen: Beweglichkeit im Sprunggelenk, Rumpfstabilität, alte Verletzungen. Daraus entsteht der Plan. Wer in Woche eins schon ans Limit geht, sitzt in Woche drei zuhause.
60 minEingangstest, im Abo enthaltenDie schnellen Wochen
Am Anfang steigt fast jeder schnell — das ist zu neunzig Prozent das Nervensystem, das lernt, und noch kaum Muskel. Genau deshalb ist es gefährlich: Die Last steigt schneller als die Sehnen mitkommen. Wir bremsen hier bewusst.
Zwei Kilo weniger als letzte Woche
Schlechter Schlaf, eine stressige Woche im Betrieb, eine Erkältung im Anmarsch. Die Kurve geht nach unten, und das ist normal. Wer jetzt aufhört, verliert alles Vorherige. Wer die Last für zehn Tage senkt, steht danach höher als vorher — genau das sehen Sie in Woche neun.
62 Prozent mehr, in drei Monaten
Kein Vorher-Nachher-Foto, sondern eine Zahl mit Datum. Zwölf Wochen, zweimal die Woche, dreissig Einheiten. Wer das durchhält, braucht danach kein Studio, das ihn motiviert — er braucht nur eines, das offen hat.
+ 62 %in zwölf WochenSo eine Website gibt es auch für Ihren Betrieb.
Werk 9 gibt es nicht — diese Website schon. Sie sehen, was LMMeier für Ihren Betrieb baut: mehrseitig, mit echten Fotos, Stundenplan, Anmeldeformular, mobil zuerst gedacht. Fester Preis, kein Abo.
Einstieg
Eine starke Seite, die gefunden wird und zum Anruf führt. Für Betriebe, die schnell sichtbar sein müssen.
CHF 1'200 einmalig
- Einseitige Premium-Website
- Kontaktformular mit Prüfung
- Mobil, schnell, barrierearm
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- Live in 5 bis 10 Tagen
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Am häufigsten gewähltDas, was Sie gerade vor sich haben: mehrere Seiten, echte Bildsprache, Bewegung und Texte, die verkaufen.
CHF 3'900 einmalig
- Fünf bis acht Unterseiten
- Text- und Bildarbeit inklusive
- Gestaltung und Bewegung wie in dieser Demo
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- Zwei Korrekturrunden, Einweisung inklusive
Premium
Wenn die Website Arbeit abnehmen soll: Buchung, Bestellstrecke, Anbindungen, laufende Betreuung.
CHF 6'900 einmalig
- Alles aus Standard
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- Mehrsprachig oder mehrere Standorte
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- Drei Monate Betreuung inklusive
Alle Beträge sind Endpreise in Schweizer Franken — es kommt keine Mehrwertsteuer dazu. Ein unverbindlicher Entwurf Ihrer Startseite kostet CHF 190 und wird bei Auftrag angerechnet.